每天晚上慢跑十分钟能起到减肥的作用吗 ?

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用户回答
为了实现减肥目标,每天进行10分钟的慢跑不足够。只有达到40分钟以上的运动量才能达到消耗热量的目的。除了运动外,还应该注意饮食控制,增加水果和蔬菜等健康食品的摄入,减少油腻食物的摄入,并改掉吃零食的不良习惯。这些健康习惯可以帮助您实现减肥的目标。