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每天晚上加班到十点半，但又想运动健身要怎么安排时间好?
2023-04-11 18:35:15
28
健身
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只要能抽出半小时空余时间来运动，不必拘泥于特定的时间点，因为时间点对运动效果的影响甚微。不过，运动后神经兴奋会有所上升，因此最好避免在睡前1-2小时进行运动，以免影响睡眠。
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