每天晚上加班到十点半,但又想运动健身要怎么安排时间好?

27
用户回答
只要能抽出半小时空余时间来运动,不必拘泥于特定的时间点,因为时间点对运动效果的影响甚微。不过,运动后神经兴奋会有所上升,因此最好避免在睡前1-2小时进行运动,以免影响睡眠。