我现在每天晚上度跑步减肥。一个小时7公里吧!一圈将 ?

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用户回答
病情分析:根据您提供的资料,您正在尝试通过跑步来减肥。建议您不必太过于追求速度,慢跑就可以达到预期效果。

意见建议:建议您将跑步的时间延长到40分钟以上,因为只有在这个时间段内才能真正开始燃烧脂肪。同时,也不要忘记在跑步结束后走一段时间,继续活动,才能更好地放松肌肉和减少运动后的酸痛。希望您能坚持下去,最终达到减重的目标。