我现在每天晚上度跑步减肥。一个小时7公里吧！一圈将 ?
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意见建议：建议您将跑步的时间延长到40分钟以上，因为只有在这个时间段内才能真正开始燃烧脂肪。同时，也不要忘记在跑步结束后走一段时间，继续活动，才能更好地放松肌肉和减少运动后的酸痛。希望您能坚持下去，最终达到减重的目标。
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