快走1小时可能不足以减掉腹部赘肉，需要注意以下几点：1、每天多吃水果和蔬菜，限制总热量摄入；2、多喝水，少喝碳酸饮料；3、避免酒类，会导致腹部脂肪堆积；4、少吃肥肉，选择禽类和鱼肉；5、每天做仰卧起坐，但要逐渐增加次数；6、纠正坐姿，挺胸收腹；7、按摩腹部，促进脂肪代谢；8、尝试粗盐减肥法，可以排出体内废物和多余水分，使肌肤细致、紧绷。