每天晚上快走一小时多久可以减掉肚子上的肉?

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用户回答
快走1小时可能不足以减掉腹部赘肉,需要注意以下几点:

1、每天多吃水果和蔬菜,限制总热量摄入;

2、多喝水,少喝碳酸饮料;

3、避免酒类,会导致腹部脂肪堆积;

4、少吃肥肉,选择禽类和鱼肉;

5、每天做仰卧起坐,但要逐渐增加次数;

6、纠正坐姿,挺胸收腹;

7、按摩腹部,促进脂肪代谢;

8、尝试粗盐减肥法,可以排出体内废物和多余水分,使肌肤细致、紧绷。