首先，科学的饮食非常重要。孕期需要避免过度补充营养，因为会导致体重增加，影响孕妇和胎宝宝的健康。要养成均衡的饮食习惯，并适当吃一些新鲜的蔬菜和水果，如橘子、香蕉、苹果、火龙果、猕猴桃、菠菜和白菜等。但是需要注意的是要适当控制水果的摄入量，因为它们含有糖分。此外，孕期也需要控制甜食和垃圾食品的摄入量，既要满足胎儿生长发育的需求，又要避免氧过剩的情况。
其次，适当的运动也是非常重要的。如果孕妇没有不适的情况，胎儿发育也比较稳定，那么可以在孕中晚期适当地做孕妇操，但要注意劳逸结合，不要过度劳累。除此之外，每天也可以出门散步或做缓和的有氧运动，如做家务等。孕妇需要根据自己的身体情况来选择相应的运动方式。切记不能进行剧烈运动，以免出现问题。
综上所述，在孕期想要控制体重，需要从饮食和运动等多个方面入手。要保证合理饮食，适当进行体育锻炼，这样才能将体重控制在正常范围之内，确保孕妇和胎宝宝的健康。你对这些看法有何想法？请留言分享你的观点。