教你孕期如何合理控制体重(孕妈如何控制体重成就健康孕期!)?

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孕期需要合理控制体重,但许多妈妈都认为吃得越多越好,这是错误的想法。合理控制体重对于胎宝宝健康成长和顺利分娩非常重要。根据孕前体重自身指数不同,孕期体重增长范围也不同。孕妈们可以通过以下方式控制体重:记录饮食日记,每天量体重,设定一天解禁日,了解食物卡路里量,制作体重曲线图,不买零食,让丈夫严格把关,自己动手做点心。但是,即使孕妇看起来很健康、食欲也很好,如果营养不均衡或存在其他身体问题,宝宝体重也可能不足。超重孕妇常见的并发症有妊娠高血压疾病、妊娠期糖尿病、血栓形成、产后抑郁症等。难产可能会导致胎儿产伤和新生儿窒息死亡等严重疾病。因此,妊娠期间应注意合理控制体重,以保证母婴健康。