孕期如何调理身体?运气如何控制体重又不缺营养?

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怀孕期间孕妇往往会遇到各种不适,例如腰酸背疼、孕吐严重和四肢无力等。然而,有些孕妈妈却能够依然健康有活力,这是为什么呢?其实答案在于身体底子如何。女性只要肝、脾、肾三脏正常,就不大会生妇科病。因此,孕妇要注意调理这三个器官,以养血、健脾为首要考虑的调养方法。

脾胃是运输和消化的重要官员。脾胃虚弱的孕妇复杂的营养物质吸收不良,从而导致宝宝胎动不安和妊娠腹痛。肾藏精,是孕妇胎养需要的先天之本。如果孕妇肾精不足,就会出现高血压风险。肝血不足则会影响宝宝正常发育。因此,为了改善身体底子,孕妈妈要注重调养三脏,以养血健脾为重点。

在调理身体底子的过程中,孕妈妈需要注意营养的摄取和吸收情况。脾负责分配身体的营养物质,而吃得再多也吸收不了,补再多也是白搭。所以孕期不仅要补充营养,更要调养好身体底子。

考虑每个孕妇的具体情况而言,中医学认为有不同的调养方式。气虚、血虚、阴虚和阳虚都可以针对性地调理。同时,孕妇应该注意控制体重,通过适当增加营养的摄取来保证宝宝的健康发育。怀孕期间不要忘记注意新陈代谢,遵循营养均衡、饮食适量的原则。