生活中,有哪些好的办法可以控制体重?

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为了更健康的饮食习惯,我们建议增加全谷物和薯类的食物比例。这些食物口感好,富含膳食纤维,而且能量低,有益保健。同时,我们也应该多吃蔬菜和水果,以确保身体获得充足的维生素和矿物质。如果需要,可以在医生的指导下适量服用相关的保健制剂。