体重超重了,吃什么可以控制体重(控制体重的饮食选择)?

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用户回答
为什么会超重?身体脂肪过多导致体重超标。而你的超重程度可能因人而异。想要减肥,应该注意饮食,少吃淀粉类食物,降低主食摄入量,多吃蔬菜和果类,特别是含糖量较低的。此外,多食优质蛋白可以增加饱腹感,让你远离食欲的诱惑。除此之外,适当运动也是必不可少的。如果你一天没有时间运动,那么饮食要更加谨慎地控制,避免过食。晚上尽量不要食用高脂肪的食物,多喝水也有助于减轻饥饿感。