体重控制应避免过度节食和单一饮食，定期进行医院检查以确保胎儿正常发育。孕妇每周应将体重增加控制在合理范围内。通常，正常体重孕妇每周增加0.37公斤，超重孕妇每周增加0.3公斤，而肥胖孕妇每周仅增加0.2公斤。根据个人体型，孕妇应确定推荐的体重增长幅度，合理控制体重增长，注意检查体重是否过度。肥胖引起的各种疾病和早产或巨子的风险要引起注意。
建议孕妇养成良好的生活习惯，避免吃零食，可以选择低热量的水果少吃薯条、糖果或种子等。在蔬菜的烹饪中，建议使用花生油、菜籽油或橄榄油等植物油，多吃豆类和玉米作为主食，少吃白面粉或白米。此外，孕妇每天早上起床后应定时称重，如一周内体重增加超过一斤，应适当调整饮食和活动以避免体重增加过多。
总之，孕妇应合理控制饮食，适度运动、休息以及监测体重增长，以保证母婴健康。如果有任何问题或不适，应及时咨询医生。