如果你想控制体重，首先需要了解自己为什么会体重超标。如果你是因为过量食用高热量的肉类和鱼类导致的，那么解决方法就是转变饮食习惯，减少这些食物的摄入量。同时，加强锻炼，消耗多余的能量，也是很重要的。一旦你成功改变了自己的饮食和运动习惯，你的体重也会恢复到正常水平。