减肥心率区间多少合适 (减肥最佳心率区间)?

这种方法适用于一般人群且没有心脏疾病。在进行有氧运动时，控制好心率不仅可以保护和增强心脏功能，还能最大限度地燃烧脂肪，达到理想的塑性和减脂效果。