怎么喝苹果醋瘦身又不伤身体?每天应该喝多少合适?

苹果醋最佳饮用时间为饭前的半小时和睡前一小时。饮用前半小时能有效抑制胃口，减少食物摄入；睡前饮用能帮助消化并铲除体内多余热量。但是，在饮用时一定要注意，如睡前饮用苹果醋时处于饥饿状态，苹果醋内的酸性物质会对胃壁有一定影响。

在饮用苹果醋时，要注意适当饮用量和饮用方法。成年人每次饮用约100毫升即可，但这100毫升并不全是苹果醋，而是将5毫升苹果醋添加到100毫升的热水中。此外，可以根据个人喜好添加蜂蜜等对减肥有帮助的物质，让减肥效果加倍，口感也会更佳。