运动控制体重的好处关于运动控制体重的好处介绍?

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1、运动可以促进身体的新陈代谢,激发机体机能并消耗多余脂肪,从而促进脂肪代谢。

2、通过肌肉运动,能够增加肌肉对血液中脂肪酸和葡萄糖的利用率,使脂肪细胞缩小,减少了脂肪的形成。同时,多余的糖分也会被消耗而无法转化为脂肪。

3、运动能够改善心血管系统功能,提高心肌代谢和工作能力,增强心肌收缩力,使肥胖者的心血管系统更好地适应体力负荷。这不仅减轻了心脏的负担,同时也改善了心血管系统的整体功能。

4、运动可以增强呼吸肌肉的力量,提高胸廓活动范围和肺活量,改善肺通气和换气机能,促进氧化燃烧多余的脂肪。

5、运动改善身体内脏的活动能力,增加胃肠蠕动和血液循环,减少腹胀肠鼓、便秘、下肢静脉曲张、痔疮、嗜睡等并发症的发生。

6、运动能够调节大脑皮层活动状态,增加人体的活力和精神饱满度,同时也提高了战胜肥胖的信心。