1. 在孕早期，胎儿发育迅速，但是并不需要额外的营养补充。此时应该避免使用药物和暴露于辐射中，饮食可以和孕前一样。
2. 进入孕中期，孕妇的胃口也会逐渐好转，饮食方面应该以维持日常为主。每天多吃一些新鲜的蔬菜水果，保证每天摄入一个鸡蛋和200-250毫升的牛奶。孕妇可以选择喝纯牛奶、脱脂牛奶或孕妇奶粉。此时，体重每个月应增加约1斤。
3. 孕晚期是胎儿最快发育的阶段。孕妇应该注意充足的睡眠和合理的饮食。适当多摄入一些富含钙和铁的食品，如猪肝、瘦肉和鸡蛋黄。虾皮也含有丰富的钙质，可以适量食用。此时，体重每个月应增加约2斤。
除此之外，孕妇还应该注意以下事项：不要摄入过量的脂肪和高热量的食品，多吃蔬菜水果，并适当进行锻炼。希望这些建议可以帮助孕妇保持健康的身体和控制体重。