旅游期间怎么控制体重(旅游如何控制体重)?

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用户回答
旅行时,我们无法像平时一样自由安排饮食和运动,但别担心,以下几个方法可帮你应对:

1、饮食方面,尽量遵循“饮食清淡、每餐八分饱、多样化搭配、选择新鲜少加工的食物”这四个原则,以保持健康饮食。若和朋友喝饮料,可在饭前多喝水,控制饮量。

2、运动方面,旅行可以提供丰富的运动机会,如步行、爬山、游泳、漂流等,可以促进身体运动、燃烧脂肪。太累时,可泡脚或按摩腿部,以防止水肿或长肌肉。
不要只待在旅行车上不动,让自己多动起来。虽然旅行对减肥可能会有影响,但要放松情绪,将其视为外出运动锻炼的机会,使减肥变得简单易行。