孕妇怎么减肥控制体重(孕期减肥注意事项)?

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怀孕期间,由于胎儿的发育需要,孕妇需要进食更丰富、更营养的食物。因此,孕妇一般不需要减肥,但随着孕期的推进,体重也会增加。如果体重过大,可以考虑适量控制饮食总量,但切勿刻意减肥或使用减肥药物。母婴健康专业人士建议:在生产后,可通过适当运动和适宜饮食来控制体重。

如果怀孕前体重正常,怀孕后体重超标(超过推荐的增重范围),则有可能是营养摄入过多。这时,可以适量控制饮食量以控制体重。孕妇需要多食用含有维生素和微量元素等有益营养素的食物,比如水果和蔬菜,这些食物不会使身体热量大增。如果怀孕前就已超重,但怀孕后没有超过很多,就不要刻意减肥,而是选择适当控制饮食并加强运动。