恢复身材是最大的目标。为了有效、合理地减肥，新妈妈们在减肥前需要了解一些相关知识，包括标准体重计算方法、产后减肥的科学方法等。最标准的BMI值为22，如果超过22则可以适当减肥。产后减肥最佳时间是宝宝出生后的前6个月，这个时间段控制体重是黄金时期。在减重的同时也要讲究科学减重，不要盲目追求禁食或高强度运动，而要选择合理的方法，如纯母乳喂养、饮食调控、坚持运动等。产后减肥需要循序渐进，不可盲目节食、服用减肥药、高强度运动，更不能半途而废。在确立减肥信念的同时，要坚持不懈，才能达到预期效果。