亲爱的患者，您好！我要提醒您，过度节食减肥会造成对胃和肠道的伤害，同时会削弱您的免疫力。在平时繁忙的生活中，您应该抽出时间去健身，进行适当的锻炼，并加强饮食控制。这样的做法可以长期有效，不仅可以减肥，而且有益于您的健康。