断食减肥有没有用(断食减肥有效吗)?

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用户回答
断食减肥有用,但与运动搭配会更加高效。持续运动可以提高代谢率和血液循环,帮助瘦身。然而,如果发现自己身体状况停滞不前,需要进行运动计划调整,适当增加运动量并进一步提高代谢率。持续相同的运动量只能稳定体重,难以实现减肥目标。这样,断食和运动相辅相成,能更好地实现减肥计划。