不吃能减肥吗(不吃能瘦吗)?

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用户回答
可以通过健康的饮食和科学的运动达到减肥的效果,而不必采取不吃的方式。不吃会导致营养不良和危害健康。改善不健康的生活方式可以采用少食多餐、选择少油少糖少盐的烹调方式,例如蒸、煮、烩、凉拌等。应禁止食用零食、饮料、甜点、油炸食品等。每餐都应加入蔬菜,主食粗细搭配,限量食用主食和水果。肉、蛋、奶和大豆类的适量补充也很重要。这些改变能够帮助您实现减肥的效果,并保持健康的生活方式。