晚上不吃饭真的能减肥吗(晚上不吃饭减肥)?

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用户回答
可以不吃晚饭减肥,但需要坚持两周以上才能真正看到效果。去年6月初,我想减肥,便给自己定了一个减肥计划。我三餐只吃午饭有半碗米饭,早餐和晚餐不吃主食。早餐吃水煮鸡蛋和半个红薯,晚餐吃苹果,周末加上7-10个小番茄。

当我开始实施第一天时,晚上十一点被饿醒了。因为突然减少进食,身体需要一些时间来适应。这样的情况一直持续了一个星期。因为太饿了,如果喝水的话,会更加刺激自己吃东西的欲望。所以我在晚饭后吃完第一个苹果,睡前半小时吃一个苹果。

坚持两周后,我成功减掉了3斤。我除了少吃之外,还加强了运动量,所以是健康的减肥方式。我去年6月到8月一共减掉了10斤左右,现在也养成了不吃晚饭或者少吃晚饭的习惯,因为吃多了反而会不舒服。

不吃晚饭最难的是坚持。希望你能控制自己的欲望,坚持下去,加油!(ง •̀_•́)ง