怎样排宿便?晚上不吃饭减肥好吗(排宿便晚上禁食减肥攻略)?

通常情况下，每天一次大便是正常的生理现象。但是，如果你的排便频率偏低，可能会引起便秘问题。要解决这个问题，我们建议你增加饮水量，并适当增加运动量，促进肠道蠕动，加速通便。

如果你想减肥，建议你适量控制饮食，并加强运动量。对于晚餐，我们建议你减少主食的摄入，多吃蔬菜和水果，可以选择喝稀粥加以搭配。此外，尽量避免食用油腻食物，以避免塞车等问题。

希望这些意见能对你有所帮助，如需更多建议，欢迎继续向我们咨询。