怎样饮食控制体重(饮食控制,掌握体重)?

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用户回答
1. 在减肥期间,增加摄入新鲜水果蔬菜。这些包括苹果、西红柿、黄瓜等,它们的热量相对较低,能够提供给身体所需的维生素和矿物质。此外,它们还含有丰富的膳食纤维,有助于预防或缓解便秘问题,对减肥效果非常有帮助。