一、少吃高脂肪食品
想要控制体重，其实没有什么绝妙的方法，只能尽可能少吃高脂肪的食物。很多人有一个误解，认为吃得越多就会胖得越多。其实这种说法并不完全正确。如果吃的是热量较低的食物，就算多吃一些也不会胖得太快；但如果吃的是热量较高的食物，就会使体重控制变得更加困难。比如红烧肉、烤肉、汉堡等，其中一个小块的热量就已经很高了。因此，如果想通过饮食控制体重，我们必须少吃高脂肪食品，选择低脂优质的牛肉或鱼肉等。
二、多吃水果蔬菜
在饮食方面，我们还需要多注意，特别是多吃水果和蔬菜。虽然水果中含有较高的糖分，但我们在食用时也要注意适量，每天只需要吃少量即可。而蔬菜则是必须多吃的，因为它们不仅可以补充维生素，还能让我们感到饱腹。更重要的是，蔬菜的热量比较低，也不会让我们容易发胖。