游泳真的能起到塑身瘦身的效果吗(游泳能降低体脂肪吗)?

然而，游泳的特性决定了爱好者不会像马拉松运动员那样干瘦。游泳能够使全身的皮下脂肪分布均匀，让身体看起来协调匀称，但并没有健美或田径运动员那种肌肉质感。这就是游泳的塑身效果。所以大家常说游泳运动员的身材最好（除了女性运动员，因为她们的运动量大，同时摄入运动补剂，导致有些人出现男性化特征）。

如果你想减肥，祝你成功！但要记住要控制饮食，否则任何减肥措施都无济于事。