体育运动还可以提升我们的气质。持续的运动可以增强肌肉力量，使身体比例更加协调，身材更加匀称。这使得我们在穿衣打扮时更加自信和好看。相比于缺乏运动的人群，在中年之后，坚持体育运动的人身体代谢不会放慢，身材也不会变形，气质更不会受到明显的影响。
体育运动还有助于改善我们的精神状态。在快节奏的社会中，人们面临着压力和疲劳，导致多巴胺分泌减少，影响心情和轻松感。通过坚持体育运动，我们可以加速多巴胺的分泌，提升心情和放松感，有效缓解压力。长期从事体育运动的人精神状态会发生明显的改变，给人带来更积极的心理暗示，并展现更多的自信。
此外，体育运动还对寿命有明显的影响。坚持体育运动的人通常健康长寿，因为运动对健康有着深远而积极的影响。体育运动可以预防心血管疾病和癌症，并降低患老年痴呆症的风险。它可以减缓身体的衰老速度，延长寿命。
综上所述，体育运动对我们的身体和精神状态都有积极的改变。因此，每个人都应该积极参与体育运动，以增加乐趣，并获得更好的健康和生活品质。