坚持过午不食,,就真的能成功减肥吗?

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用户回答
很多人相信“过午不食”这样的养生方式可以达到减肥的效果。但是,这种方式不适用于现代人的生活方式。佛教和道教的养生之道并不能直接套用到普通人的生活中。现代人的工作压力大,对营养和能量的消耗更大,因此减肥的方式要更加科学和合理。

如果你真的要过午不食,那么就需要改变作息时间,每天下午6、7点就睡觉,早上4、5点起床。但是,这样的作息时间并不适合现代人的健康和生活需求。

如果你坚持“过午不食”减肥,简单地把晚餐从餐单上面抹掉,下午五点之后就什么都不吃,那么你会短期内瘦下来,但是长期坚持这样的方式并不科学和合理。过于节食会导致身体的代谢变缓,甚至影响到生殖健康。

正确的减肥方式是科学饮食和系统运动。每天吃饱吃好,有菜有肉有饭,开开心心地减肥,不需要辛苦挨饿。同时,通过科学的运动方式可以更好地燃烧脂肪,塑造好身材。

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