坚持过午不食,，就真的能成功减肥吗?

如果你真的要过午不食，那么就需要改变作息时间，每天下午6、7点就睡觉，早上4、5点起床。但是，这样的作息时间并不适合现代人的健康和生活需求。

如果你坚持“过午不食”减肥，简单地把晚餐从餐单上面抹掉，下午五点之后就什么都不吃，那么你会短期内瘦下来，但是长期坚持这样的方式并不科学和合理。过于节食会导致身体的代谢变缓，甚至影响到生殖健康。

正确的减肥方式是科学饮食和系统运动。每天吃饱吃好，有菜有肉有饭，开开心心地减肥，不需要辛苦挨饿。同时，通过科学的运动方式可以更好地燃烧脂肪，塑造好身材。

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