怎么自制刮油瘦身汤(如何做自制去油瘦身汤)?

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用户回答

材料:

1. 生姜,洋葱,胡萝卜,土豆各一个

2. 番茄两个

3. 水或鸡汤约一升

4. 辣椒粉少量

5. 盐少量

做法:

1. 将生姜,洋葱,胡萝卜,土豆切成小块,番茄切成小丁,备用。

2. 锅中加热少量油,倒入切好的蔬菜煸炒,加些盐和辣椒粉调味。

3. 加入约一升水或鸡汤,煮开后转小火焖煮。

4. 焖煮约半小时后,加入番茄丁,再煮约十分钟,关火。

5. 取出蔬菜用勺捣碎,再用滤网过滤出汤汁即可。

注意事项:

1. 汤汁中尽量不加油和过多的盐,可依个人口味调整。

2. 睡前饮用效果更佳,但每次不宜过量,以免影响身体健康。

3. 该汤汁适合油腻、辛辣食物过多后喝,对于有瘦身需求的人群,可以在饮用的同时配合运动和控制饮食,才能达到更好的瘦身效果。