产后塑形美体都来自适合选择什么方法或者锻炼?有谁知道告诉我下?

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用户回答
要根据你产后恢复的时间来决定采取何种锻炼方式。如果产后时间不长,你可以选择一些轻松的有氧锻炼,如快走或慢走,使用阻力带进行训练,或者进行瑜伽球训练。如果产后时间较长,除了有氧锻炼来消耗脂肪,还要加入力量训练来增强肌肉,避免松弛的情况发生。这样可以提高体能,使身体更加紧实。