产后怎样减肥(产后塑形秘籍)(产后塑形秘籍:快速减肥)?

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在演艺圈的女明星中,几乎没有哪位产后身材不好的。比如说,大S在一个月内就能轻松减掉20斤,而Anglebaby产后不久也迅速减去了18斤。这样的例子还有很多。看着明星们轻松减肥,为什么我们普通人就觉得减肥是一种压力和痛苦呢?

多年前,有专家通过多年的研究发现,如果女性的配偶没有魅力,女性在减肥时的动力就会减弱。这就好比,一个孩子在学习中,如果有足够的兴趣和引导,即使是枯燥的学业也会变得简单而有趣。

然而,我不同意这种说法。女人爱美是天性,即使在天下所有男人都没有魅力的情况下,也无法阻挡女人追求美的步伐。

实际上,我认为女人产后是否能够成功减肥,取决于减肥方法是否正确和科学,以及减肥者是否能坚持下去。

下面我整理了一些明星减肥法,这些方法对我们产后减肥的人可能有借鉴意义。也许其中的某一种方法正好适合你。

第一,了解自己的体质特点。如果你容易发胖,那说明你摄入的食物和吸收的营养几乎成正比,转化为脂肪堆积。如果你属于瘦身体质,那不论吃什么食物,当转化的能量满足了身体的需要后,剩余的就会降低吸收或完全不吸收,这也是为什么有些人干吃不胖的原因。

第二,自律是减肥的关键。控制饮食量,少吃但要注意营养搭配。此外,运动可以加快新陈代谢。例如,尽可能走路而不开车,自己做衣服的清洗而不送洗,如果想要改善身材,需要经常做一些适合自己的健身运动,如普拉提或请教经验丰富的健身教练制定适合自己的瘦身计划。

易瘦体质的人在饮食上不需要太过细心,但健身可能需要更加努力。例如游泳、瑜伽、有氧运动等。

第三,坚持是关键。很多人都非常重视产后身材的变化,但真正能够坚持有效减肥的人并不多。以我个人为例,我曾经冲动地购买了运动衣,为了减肥,但迄今为止,这些运动衣还都像新的一样。当然,也有许多女性朋友,购买了健身卡后没有充分利用,甚至卡片过期了,仍然闲置着,当别人问起时一脸茫然。

事实上,减肥并不难,产后减肥相对于减肥体质肥胖女性来说更容易,但仍然需要我们在上述三个方面做到完美。

希望每个人都不再把无法瘦身的原因归咎于配偶没有魅力,而是改善自己的心态,坚持产后减肥的目标。