如何维持苗条身材： - 均衡饮食和摄入足够的青菜，避免挑食和过多摄入肉类。 - 多吃水果以补充维生素C，改善皮肤状况。 - 尽量不喝甜饮料，避免过多摄入含糖精的饮料导致发胖。 - 饮食尽量清淡，避免过多油腻的食物增加脂肪。 - 多运动才能保持苗条身材，适时进行运动锻炼。 - 不要随意使用减肥药，以免适得其反。 - 饮食习惯要点小份食物，少吃多餐可以帮助维持苗条身材。 - 同样重要的是合理饮食、经常锻炼和缓解压力。 - 注意早餐的摄入，避免饥一顿饱一顿。 - 多种营养均衡饮食，避免吃饱后胃口大开。 - 经常站立、走动和坐立不安，有助于防止肥胖。 - 如果体重增加要及时采取减肥行动。 - 避免摄入薯条、炸食、冷藏即食比萨等高脂肪高热量食物。 - 减少曲奇、糖果和小蛋糕的摄入，尽量控制热量摄入。