1. 饮食习惯：避免大量进食和油炸食品，减少脂肪摄入。多食用蔬菜水果，如苹果，以保持健康饮食。
2. 运动：白领人群久坐办公室，缺乏运动会导致脂肪过多和肥胖。无论是出于何种原因，都应该多参与运动。通过运动可以消耗多余脂肪，使身材更有魅力。选择适宜的运动方式，如瑜伽等。
3. 控制食量：喜爱吃零食的人需要注意节制。有些人一吃零食就停不下来，导致越吃越胖。除了控制零食摄入，还要控制正餐食量，多选择清淡的食物。
4. 饭后活动：饭后不要立即躺下，适度活动对于消化有好处，减少脂肪堆积，并促进肠胃运动，有助于保持苗条身材。
5. 心情调节：减肥是一种幸福的事情，不应该将其当成受罪，避免中途的挫败感。同时，保持愉快的心情，经常微笑可以让自己心情舒畅，给人一种亲切感，并且面部运动可以使身材更加性感。