节食减肥成功后导致控制不住地想暴饮暴食咋办?

节食减肥成功后失控地想暴饮暴食是正常的心理现象。偶尔大吃一顿对身体没有太大影响，也不会导致极度增重。

减肥成功是有意义的事情，但节食减肥的效果难以长时间维持。要真正实现减肥目标，必须在坚实的基础上增加运动锻炼。尽管节食减肥成功的例子并不少，但并不是所有节食减肥都一定能成功。

一般来说，减肥成功后想暴饮暴食是人的正常心理反应。减肥是一种较为痛苦的过程，尤其是在减肥期间，面对美食却不能尽情享用，只能控制饮食摄入低脂肪、低盐和低油的食物。因此，减肥成功后难以控制食欲，产生想吃美食的欲望是非常正常的，但是暴饮暴食是不正确的行为。

一般来说，减肥成功后可以享用一顿大餐，也称为"欺骗餐"。对于减肥者来说，偶尔一次大餐实际上没有太大影响，因为长期处于营养不足状态时，大脑会认为身体正面临极端困难的环境，会自动控制脂肪代谢。在这种情况下，快速减脂是非常困难的。

然而，偶尔的一顿"欺骗餐"可以欺骗我们的身体。当大脑感知到身体获得充足的营养和脂肪后，它会放松对身体代谢和脂肪消耗的警惕，从而加速代谢和脂肪消耗。然而，暴饮暴食绝对是不可取的。

首先，暴饮暴食会伤害我们的消化系统和肠道。长期没有大量食物进入肠道，突然摄入大量高油高热量食物会刺激肠道，可能导致恶心和呕吐。