对于适合在家进行肌肉训练的人，他们通常需要在家通过网络搜索开始进行肌肉训练。一方面，去健身房的门槛相对较高，尤其是在不能保证自己会去多少次的情况下，很多人会担心浪费钱。另一方面，很多人在肌肉训练初期就无法保持动力，这是最常见的失败模式之一。当然，每个人都想不花钱就获得效果，但如果健身很容易，健身房就不会存在了。因此，维持动机是一个比较困难的问题。
另外，初学者容易在肌肉训练中出现错误。即使你有很大的动力进行训练，但如果没有正确的知识或姿势，也可能存在无效的情况，这会让你最终的效果受到影响。因此，新手在家中进行肌肉训练时需要有一定的知识和经验，或者寻找具有肌肉训练知识和经验的人进行指导。
对于健身房训练适合的人，普通健身房通常在成本、效益和动机之间保持平衡。健身房提供了全面的肌肉训练环境和设备，以及与其他人交流互动的机会，提供了良好的动力支持。此外，在健身房中也会遇到一些志同道合的人，这些人可以帮助你保持动力。
总之，选择肌肉训练的地方，需要综合考虑自己的需求和预算以及持续动力的问题。在家中锻炼需要有相应的知识和经验，而在健身房中可以获得更全面的肌肉训练体验。无论选择何种方式，重要的是坚持合适的训练计划，才能够达到健身的效果。