有人会因为喝水而发胖吗？其实不会。喝水可以帮助身体减肥，而不是让身体发胖。水是我们身体最需要的成分，它可以促进新陈代谢和血液循环。每天人体需要补充2-3升的水分，不要等到口渴才喝水，应该主动地补充水分。喝足够的水可以提高身体的运转能力，通过避开含糖饮料来促进减肥。 喝水时间也很重要，这是科学喝水的关键。早上起床后喝一杯水可以帮助血液循环，稀释血液并唤醒身体内脏器官；早上10点钟喝一杯水可以提神并补充饱腹感；午饭前30分钟喝一杯水可以缓解饥饿感，提高饱腹感；下午茶时间喝一杯水可以缓解精神压力，增强饱腹感并拒绝高热量的下午茶；下班前喝一杯水可以解渴，提高饱腹感，减少食物的进食；晚餐前30分钟喝一杯水可以减少食物的进食，降低热量摄入。最后，在睡前一个小时喝一杯水是可以的，但晚上10点后就不要再喝水了，以免产生水肿等不良反应，影响睡眠质量。