喝水可以提高代谢,控制体重(喝水有助瘦身)?

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喝水是一种非常健康的养生方式,可以给身体带来很多益处。特别是早上起床后,喝上一杯温热的白开水更是对身体的帮助有加。研究表明,餐前喝500毫升水能够短暂地提高肥胖者的代谢率,并加速脂肪代谢,起到断食的作用。在热量摄入相同的情况下,每天喝一升以上的水,一年后减肥的女性的体重可以减少2公斤。此外,超重肥胖者以及老年人,在餐前30分钟喝500毫升水,可以减少正餐时的热量摄入,从而控制体重。

需要注意的是,补水不是补糖,也不是补脂肪,所以推荐大家避免饮用含糖饮料、含脂肪奶茶以及加了奶精的咖啡等不利于健康的饮品。此外,在服用药物时,一定要遵医嘱或按照药物说明来正确喝水,这样才能确保药物的有效性。