孕妇可以通过长期练习瑜伽来控制体重，这对于一个正常人来说也是有效的。女性在怀孕期间定期进行瑜伽运动，不仅对自己身体有益，对胎儿也有积极的影响。瑜伽的练习可以燃烧体内脂肪，有助于控制体重，并且能够预防妊娠纹的出现。然而，在练习瑜伽时必须注意动作的安全性，以确保孕妇和胎儿的安全。如果孕妇之前没有练习瑜伽的经验，最好在怀孕三个月后再开始，避免过早练习瑜伽对胎儿的影响。孕妇可以在怀孕期间继续练习瑜伽，直到分娩前一个星期，此时可以休息一下，然后再恢复简单的运动和瑜伽呼吸动作。孕妇可以在怀孕3个月至7个月以上的时间段里练习瑜伽，此时胎儿已经植入稳定，这个时期练习瑜伽对妈妈和胎儿都有好处。在怀孕的1-3个月内最好保持休息状态，因为此时胎儿仍处于胚胎期。每周练习2-3次瑜伽，每次练习都应该适合自己身体的舒适度。孕妇练习瑜伽的运动量必须缓慢增加，不得突然增加或延长。应该根据自己的身体状况和能力尽力去练习，随时咨询瑜伽教练，不得盲目练习。