为了身体健康，日常生活中我们应该控制自己的体重，具体做法有两种：
1. 严格控制饮食，少吃辛辣、油炸的食物，多吃青菜、水果和合理搭配饮食营养。忌暴饮暴食，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐少吃，细嚼慢咽。
2. 多运动，使体质强健，自信，让脂肪燃烧掉，有效控制体重，摆脱肥胖的困扰。可制定合理运动计划，例如跑步、器械锻炼、每天坚持。如自己晚上恢复跑步，跑五公里，买些器械在家上练，两个月坚持后，体重下降将近10斤。
总之，管住嘴，迈动腿是克服肥胖的两大“克星”，虽然懂得道理并不难，但实际这并不容易，人都有惰性和嘴馋的时候。因此，为了自己的身体健康，必须克制自己。