冬季很容易发胖教你几招控制体重(冬季健康减肥攻略)?

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冬季干燥寒冷,食欲增加,喜欢进补,结果很容易发胖。为了控制体重,我们需要养成良好的生活习惯。首先,要改掉睡懒觉的习惯,因为懒惰容易导致发胖。此外,冬季运动要温和,因为人体微循环减弱,新陈代谢变慢,抵抗能力降低,若过度运动易造成身体虚脱或感冒。推荐温和的运动方式,如慢跑和游泳。慢跑不仅能消耗热量,还锻炼心脏及身体各部位,而游泳则柔软液体的作用以及水波浪的摩擦可以放松肌肤,同时锻炼身体。在冬季通过运动锻炼控制体重是个好主意,最后营造个人理想身材和心情。