人在绝食的时候,身体机能是先消耗脂肪还是先消耗肌肉?

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用户回答
在进行断食或者节食时,很多人都会关心脂肪和蛋白质哪一个先被消耗,希望人体以消耗脂肪为主,少消耗些蛋白质。事实上,人体在断食的过程中,脂肪和蛋白质是同时被消耗的。而刚开始时,蛋白质消耗的数量比脂肪还要高。

蛋白质是构成人体内脏器官的主要成分,一旦被消耗,身体的器官功能会迅速下降,引起基础代谢率下降,免疫力低下,产生各种问题。然而,身体拥有自我调节机制,会在一段时间之后节省蛋白质,以保护身体最重要的功能。这种身体的保护机制是十分神奇的。

很多人不了解断食的原理,采用盲目节食的方法,不给身体提供必要的营养素。通过挨饿减肥,体重是降下来了,但身体的蛋白质却被消耗,导致身体各个器官的功能下降,出现很多问题。

例如,有一位朋友的媳妇想减肥。她将每天的晚餐都取消了,早餐和午餐也吃得非常清淡。经过两个多月的时间,她最终出现了紫癜现象,必须去医院接受治疗。这次经历让她明白不能随意地采用盲目的节食方法减肥,必须要找到正确的方法来减肥,否则会给身体造成伤害。只有亲身体验过,才能真正理解问题的严重性。