丹枫琼浆断食排毒减肥方法,是真的么?

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用户回答
我认为这个减肥方法的科学依据不大可靠,虽然可以帮助减肥,但无法排毒,并且会损害身体健康。因为饥饿会让我们特别渴望高热量的食物,在有机会时,会先选高热量的食品并且会狼吞虎咽地吃太多,这样的进食方式对消化系统非常有害。

实际上,减肥有其科学规律,不要试图过度减肥,因为这很难达到。有两个建议:首先,保持营养平衡。肥胖并不是因为吃的太多,而是因为摄入的营养无法帮助脂肪代谢,并且日常热量过多。因此,减肥应注重平衡营养和力求摄入帮助脂肪代谢的营养,减少轻易长胖的营养。饮食减肥中,选择升糖指数低的食品有助于控制总摄入热量量。其次,坚持运动。

尽管这些建议看起来简单,但实际上却不容易做到。