怎么样才能排身体里的毒才可以减肥(排毒减肥攻略)?

17
用户回答
你好,排毒这个说法很容易被误解。实际上,人体内并没有什么真正有毒的成分。如果你想减肥,不要相信所谓的排毒法,也不要偷懒。最重要的还是多锻炼。如果有条件,最好进行器械运动,因为这对减脂效果最好。此外,HIIT运动和至少40分钟的有氧运动也能很好的帮助减脂。
饮食方面要注意均衡饮食,多吃青菜水果,适量减少主食摄入,不吃零食,特别是不要吃宵夜。晚餐吃到七分饱即可,但不要不吃东西,因为这样更容易反弹。