七日瘦身汤的详细做法(制作七日减肥汤的具体步骤)?

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七日瘦身汤是一种旨在帮助人们减重的汤,它由不同的蔬菜和肉类制成。它的做法很简单,只需要准备好食材,将它们放在一个大锅里煮沸即可。以下是一份详细的配方和做法:

材料:

1. 洋葱(1个)

2. 青椒(1个)

3. 番茄(2个)

4. 西芹(2根)

5. 蘑菇(1把)

6. 白菜(1/2颗)

7. 燕麦(1杯)

8. 鸡胸肉(1个,也可以用牛肉或鱼肉)

9. 淡水(6杯)

10. 盐(适量)

做法:

1. 把鸡胸肉切成小块,浸泡在清水中,等待手感变软,这将有助于更好地使肉煮熟。

2. 将洋葱、青椒、西芹、蘑菇和白菜适当切小块备用。

3. 热锅热油,放入洋葱和青椒,炒至香糯。

4. 加入西芹和蘑菇,炒至发软。

5. 加入白菜和番茄,继续翻炒。

6. 倒入6杯水,加盖,煮沸。

7. 将鸡胸肉放入锅中,加盐,煮沸。

8. 把燕麦放入锅中,然后调低火力慢慢煮30分钟,最后拿掉锅。

9. 七日瘦身汤做好了,准备享用吧!

食用提示:

1. 食用的过程中,每次将汤捞出即可。

2. 可以每天早上喝一杯,起到填饱肚子和瘦身的效果。

3. 如果觉得味道不够可以适量调味。

4. 搭配运动可更好地减轻体重。