3款刮油燃脂瘦身汤(三种减肥汤,有效去脂)?

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1. 香菇黑木耳豆腐汤

材料: - 香菇 4-5朵 - 黑木耳 2-3朵 - 豆腐 1块 - 红枣 3-4颗 - 姜片 3-4片 - 鸡蛋清 1个 - 盐、胡椒粉、花椒粉 适量

做法: 1. 香菇洗净去蒂,切片;黑木耳泡软,洗净,撕成小块;豆腐切成小块。 2. 水烧开后放入香菇、黑木耳、豆腐、红枣和姜片,加盖小火煮20分钟。 3. 煮好后加入鸡蛋清搅拌,再加适量的盐、胡椒粉和花椒粉调味即可食用。

2. 蔬菜瘦肉汤

材料: - 瘦肉 100克 - 土豆 1个 - 胡萝卜 1根 - 番茄 1个 - 洋葱 1个 - 青豆 适量 - 盐、胡椒粉、花椒粉 适量

做法: 1. 瘦肉切成丝,加水煮至出血色后捞起待用。土豆、胡萝卜切成小块,番茄切成丁,洋葱切成片。 2. 锅中放入适量油,加入洋葱煸炒至出香味,加入番茄炒至出汁。 3. 加入土豆、胡萝卜和青豆,加足水煮开后,加入煮好的瘦肉,再加适量的盐、胡椒粉和花椒粉调味即可。

3. 酸辣瘦肉汤

材料: - 瘦肉 100克 - 木耳 适量 - 黄瓜 1根 - 西红柿 1个 - 豆皮 适量 - 辣椒 适量 - 葱姜蒜 适量 - 醋、酱油、盐、胡椒粉、味精 适量

做法: 1. 瘦肉切丝,木耳、黄瓜和西红柿切成小块,豆皮切成丝。 2. 锅中放入适量油,加入葱姜蒜和辣椒煸炒出香味。 3. 加入瘦肉煸炒至变色,加入木耳和豆皮再煸炒。 4. 加入黄瓜和西红柿,加足水煮开后,加入适量的醋、酱油、盐、胡椒粉和味精调味即可。