想要减小肚腩，可以通过坚持健康的运动和饮食方式来实现。尤其要多吃蔬果，增加纤维素的摄入量。同时，做一些仰卧起坐等针对腹部的运动也可以帮助达到效果。但记住，减肥是需要长久坚持的过程，不能半途而废，否则会适得其反。