怎样揉肚子减肥(揉肚子减肥方法总结)?

这个方法对于消化很有益处，但减少肚子上的脂肪效果不大。以下是几个减小肚子的快速方法：

1、缩腹走路：在日常生活中养成缩腹走路的习惯，并配合腹式呼吸，可以使小腹肌肉变得紧实，并促进肠胃蠕动，促进废物的排出，从而达到瘦腰和肚子的效果。

2、按摩：按摩是常用的瘦肚子的方法之一，利用揉搓促进血液循环并促进肠胃蠕动，可以减少肠道对营养的吸收，排出体内代谢废物，还有助于改善便秘，但需要使用正确的按摩手法。

3、饭后靠墙站：饭后不宜坐，特别是晚饭后半小时，可以至少站立几分钟，背靠墙壁，挺腰夹紧臀部，让身体贴紧墙面。这个动作可以训练腹肌和提高代谢，可以让腰和肚子变得更加紧实。