1、肥胖会导致高血压、高血脂、高血糖等疾病的发生，因此应及时采取措施减肥。减肥方法多种多样，但最健康和合理的方法是通过体育锻炼和适当控制饮食进行减肥。 2、减肥期间可以选择长期坚持跑步、游泳、爬山、俯卧撑、仰卧起坐、健身操等运动方式，并尽量控制脂肪和高热量的食物。此外，也需要注意进食速度，每天按时吃早餐，进餐后避免立即平卧，建议站立半小时以上。重要的是，无论采取什么减肥方法，都需要坚持并达到一定的运动量。