在进行健身的过程中，我们应该特别关注补充一些重要的维生素，如维生素D、维生素B12和维生素B6等，这些维生素可以有效的提高我们的身体素质及促进健身效果的提升。但是要注意的是，在健身的过程中，我们需要消耗大量的能量，因此不仅需要补充维生素，还需要摄取高质量的蛋白质来保持身体的健康与强壮。