卷腹和平板支撑是练习腹肌的动作，不能瘦臀和大腿。虽然这两个动作有助于增强核心力量，但它们的负荷太小，做功也很少，不适合用来减肥。实际减肥需要采用消耗大、输出大的训练方式，例如长距离、长位移的有氧运动和高强度的重量训练。而想要局部减脂也不是件容易的事，减肥的先后顺序也是由个人基因、体质等因素决定的，不能通过某些特定的运动来指挥。